低い自己肯定感の高め方！自己肯定感を高めて恋愛成就！今日からできる８つの方法

恋愛が３倍ラクになる自己肯定感の育て方

「自己肯定感」って、よく耳にする言葉ですよね。
でも、「実際どういうものなの？」「恋愛とどんな関係があるの？」って、ピンとこない方もいらっしゃるかもしれません。

自己肯定感とは、簡単に言うと【ありのままの自分を認め、大切にできる感覚】のこと。
「私は私でいいんだ」って、心から思えること、と言ってもいいかもしれませんね。

自己肯定感が高い人は、自分に自信を持っているため、周りの人の評価に振り回されにくく、恋愛においても穏やかで安定した関係を築きやすいんです。
これは、私の鑑定やカウンセリングの経験からも、はっきりと言えることです。

反対に、自己肯定感が低いと…

• 「どうせ私なんて…」と、ついネガティブになってしまう
• 相手の顔色をうかがいすぎて、疲れてしまう
• 「嫌われたくない…」という思いから、言いたいことが言えなくなってしまう
• 相手に依存したり、束縛してしまったりして、関係がうまくいかなくなる

といったお悩みを抱えがちです。
Utanoの鑑定でも、恋愛や結婚のご相談で、こういったお悩みを本当にたくさんお聞きします。
皆さん、とても真剣に悩んでいらっしゃるんですよね。

でも、安心してくださいね！
自己肯定感は、生まれ持った性格ではなく、日々の習慣や考え方を少し変えるだけで、誰でも育てることができるんです。

この記事では、恋愛をもっとラクに、そして幸せにするための自己肯定感の育て方を、具体的にお伝えしていきます。
どれも今日から実践できることばかり。
ぜひ私と一緒に、楽しみながら取り組んでみましょう！

Utano流！自己肯定感を育てる８つのステップ

1. 自己肯定感の育て方：「小さなできた！」が自信を育む魔法

自己肯定感って、どうやって高めるの？
実は、大きな成功よりも、毎日のちょっとした「できた！」が大切なんです。
「私って、意外とイケてるかも？」
そんな風に思える瞬間を、意識して増やしていくことが、自己肯定感アップへの近道！

「自己効力感」って知ってる？

心理学の世界では、「自己効力感」という言葉があります。
これは、「自分ならできる！」って信じる力のこと。
カナダの心理学者アルバート・バンデューラさんが提唱した考え方です。

この「自分ならできる！」って気持ちが強いほど、
「よし、やってみよう！」
「きっと大丈夫！」
って、前向きに行動できるようになるんです。

「できた！」が脳に与えるご褒美

じゃあ、どうすれば「自分ならできる！」って思えるようになるの？
それが、毎日の小さな「できた！」体験なんです。

例えば…

• 「いつもより５分早く起きられた！」
• 「駅まで歩いてみた！」
• 「寝る前に、今日あった良いことを３つ思い出した！」
• 「新しい本を読んでみた！」
• 「今日は階段をつかってみた」

こんな、本当に些細なことでOK！
「できた！」って感じた時、私たちの脳内では、「ドーパミン」という物質が出ています。

このドーパミン、実は「やる気スイッチ」を押してくれる物質。
「気持ちいい！」「もっとやりたい！」って感じさせてくれるから、
次の「できた！」にも繋がりやすくなるんです。

「できた！」を記録して、自信をチャージ！

さらに、おすすめなのが、「できた！」を記録すること。
手帳や日記、スマホのメモ帳…なんでもOKです。

• 「2/16：野菜スープを作って飲んだ！体がスッキリ！」
• 「2/17：仕事で、ちょっと難しい仕事を頼まれたけど、ちゃんとできた！嬉しい！」

こんな風に記録しておくと、後で見返した時に、
「私、こんなに頑張ってるじゃん！」
「結構、色々できてる！」
って、自分の成長を実感できるんです。

これが、自己肯定感をグングン高めてくれる秘訣。
小さな「できた！」の積み重ねが、
「私って、意外とすごいかも！」
「やればできるんだ！」
という、揺るぎない自信に繋がっていくんです。

例えるなら、「できた！」は、自信を育むための栄養剤。
毎日コツコツと栄養を摂ることで、
あなたの自己肯定感は、どんどん強く、美しく育っていくはずですよ！

2. 眠る前の新習慣：「いいところ探し」ゲームで、自己肯定感をレベルアップ！

自分の良いところって、普段あまり意識しないものですよね。
でも、実は、誰もが必ず素敵なところを持っているんです。
それに気づくことができれば、自己肯定感は自然と高まっていきます。

そこでおすすめなのが、寝る前の「いいところ探し」ゲーム！
これは、私Utanoが鑑定やカウンセリングでもよくお伝えしている、とっておきの方法です。

なぜ寝る前がいいの？

寝る前のリラックスした時間は、潜在意識に働きかけるのに最適なタイミング。
ポジティブな感情で一日を締めくくることで、より良い睡眠にも繋がり、心身ともに良い影響があると言われています。

「いいところ探し」ゲームのやり方

やり方はとっても簡単。
毎日寝る前に、自分の「いいところ」や「頑張ったこと」を３つ、思い浮かべてみましょう。
ノートや手帳に書き出すのもおすすめです。

「いいところ」って言っても、難しく考える必要はありません。
本当に些細なことでOK！

例えば…

• 「朝、気持ちよく目覚めることができた！」
• 「ランチに、野菜をたっぷり食べられた！」
• 「仕事で、同僚の質問に丁寧に答えてあげられた！」
• 「帰宅後、疲れていたけど、ちゃんと自炊した！」
• 「SNSで、友達の投稿に温かいコメントを送った！」
• 「お風呂で、ゆっくりと湯船につかってリラックスできた！」
• 「読みたかった本をすこしだけ読めた」

どうでしょう？
「これなら私にもできる！」と思えることが、いくつかあったのではないでしょうか。

「過去の自分」と比べてみよう！

もし、「いいところ」がなかなか見つからない…という場合は、
「過去の自分」と比べてみるのもおすすめです。

• 「以前は、朝起きるのが苦手だったけど、最近はちゃんと起きられている！」
• 「前は、人前で話すのが苦手だったけど、今日は会議で発言できた！」
• 「昔は、料理なんて全然しなかったけど、最近は自炊するようになった！」

そうやって、過去の自分と比べることで、「成長している自分」に気づくことができます。
これも、自己肯定感を高める上で、とても大切なポイントです。

心理学が証明！「いいところ探し」の効果

実は、この「いいところ探し」、心理学の分野でも効果が認められているんです。
「感謝すること」や「自分の強みを見つけること」が、幸福度を高め、自己肯定感を向上させることが、多くの研究で示されています。

毎日、自分の「いいところ」や「頑張ったこと」を意識することで、

• 自己肯定感が高まる
• 幸福感が増す
• ストレスが軽減される
• 人間関係が良好になる

といった、様々な効果が期待できるんです。

Utanoからのアドバイス：完璧じゃなくてOK！

「いいところ探し」ゲームを続ける上で、大切なのは、「完璧じゃなくていい」ということ。
「今日は、３つも見つけられなかった…」
「こんなこと、いいところって言えるのかな…」
なんて、自分を責める必要は全くありません。

大切なのは、「自分の良いところに目を向ける」という習慣をつけること。
毎日続けていくうちに、きっと、あなたの心には、たくさんの「いいところ」の花が咲き誇るはずです。

そして、その花たちは、あなたの自己肯定感を育み、
より輝く未来へと導いてくれるでしょう。

3. 言葉の魔法を味方につける！前向きな言葉のシャワーで自己肯定感をチャージ

言葉の力って、私たちが思っている以上に、私たちの心や行動に大きな影響を与えているんです。
普段から意識してポジティブな言葉を使うようにするだけで、驚くほど気持ちが明るくなり、毎日がキラキラと輝き始めます。

なぜ言葉がそんなに大切なの？

心理学では、「言葉」と「思考」、「感情」は密接に関係していると考えられています。
ネガティブな言葉を使っていると、思考もネガティブになり、気分も落ち込みやすくなってしまいます。
常にネガティブであるものを探そうとしてしまうのです。
反対に、ポジティブな言葉を使えば、思考も感情もポジティブになり、行動まで前向きになるんです。

これは、「言霊（ことだま）」という言葉があるように、古くから日本でも信じられてきたことですよね。

ポジティブ言葉のシャワーを浴びる方法

では、具体的にどうすればいいのでしょうか？
まずは、普段、自分がどんな言葉を使っているのか、ちょっと意識してみましょう。

もしかしたら、無意識のうちに、

• 「どうせ私なんて…」
• 「失敗したらどうしよう…」
• 「私には無理…」

なんて、ネガティブな言葉を使っていませんか？

もしそうなら、今日から、意識してポジティブな言葉に言い換えてみましょう。

• 「どうせ私なんて…」→「私なら、きっと大丈夫！」
• 「失敗したらどうしよう…」→「失敗は、成長のチャンス！」
• 「私には無理…」→「まずは、できることからやってみよう！」
• 「嫌われたらどうしよう…」→「ありのままの私を、好きになってくれる人がいるはず！」
• 「疲れた…」→「今日も一日よく頑張った！」

最初は、ちょっと照れくさいかもしれません。
でも、大丈夫。
誰も見ていませんから、思いっきりポジティブな言葉を口に出してみましょう。

アファメーションで、さらに効果アップ！

さらに効果を高めたいなら、「アファメーション」を取り入れるのがおすすめです。
アファメーションとは、肯定的な自己暗示のこと。
なりたい自分や、叶えたい未来を、言葉にして繰り返し唱えることで、潜在意識に働きかけ、現実を引き寄せる効果があると言われています。

例えば…

• 「私は、毎日を笑顔で過ごしています」
• 「私は、愛され、大切にされています」
• 「私は、自分の可能性を信じています」
• 「私は、どんどん魅力的になっています」
• 「私は自分のことが好きです」

鏡の前で、自分に笑顔で語りかけるように言うのがポイント。
朝起きた時や、寝る前など、リラックスした状態で行うと、より効果的です。

Utanoからのアドバイス：言葉は、自分にかける魔法

言葉は、自分自身にかける魔法のようなもの。
ポジティブな言葉を使えば、あなたの心は明るく照らされ、
自信と勇気が湧いてきます。

最初は、少し意識するだけでもOK。
毎日続けていくうちに、きっと、あなたの口癖は変わり、
思考や行動も、どんどんポジティブになっていくはずです。

そして、気づいた時には、自己肯定感に満ち溢れた、
魅力的なあなたになっていることでしょう。

4. 比較の罠から抜け出す：「私は私」と心で歌おう

SNSを開けば、キラキラと輝く他人の生活が目に飛び込んでくる…。
そんな時、つい自分と比べてしまい、落ち込んでしまうこと、ありますよね。
でも、ちょっと待って！
他人と比べることは、自己肯定感を蝕む、危険な罠なんです。

なぜ、他人と比べてしまうの？

心理学では、他人と自分を比較することを「社会的比較」と呼びます。
人間は、社会的な生き物なので、ある程度、他人と自分を比べるのは自然なことです。
しかし、過度な比較は、自己肯定感を低下させ、劣等感や嫉妬心を生み出す原因となります。

特に、SNSでは、他人の「良い面」ばかりが強調されがちです。
「完璧」に見える他人の姿も、実は、ほんの一部分に過ぎないかもしれません。
見えないところで、悩みや苦労を抱えているかもしれないのです。

「私は私」と宣言する

大切なのは、「人は人、自分は自分」と、しっかりと線引きをすること。
他人と比べるのではなく、「私は私」と、自分の価値を認めることです。

「あの人はあんなに素敵なのに、私は…」
なんて思ってしまったら、

「私は私。私のペースで、私らしく輝けばいいんだ！」
「私には、私にしかない魅力がある！」
「過去の私よりも、成長している！」

と、心の中で、力強く宣言しましょう。
声に出して言ってみるのも、効果的です。

自分だけの「幸せのモノサシ」を持つ

他人と比べるのではなく、「自分だけの幸せのモノサシ」を持つことも大切です。
何が自分にとっての幸せなのか、何をしている時に喜びを感じるのか…。
自分の内側に目を向け、自分の価値観を大切にすることで、他人軸ではなく、自分軸で生きることができるようになります。

SNSとの上手な付き合い方

どうしても他人と比べてしまう…という場合は、SNSとの付き合い方を見直してみるのも良いかもしれません。

• 見る時間を減らす
• フォローする人を厳選する
• 「いいね！」の数を気にしない
• 見るだけではなく、自分も発信してみる

SNSは、あくまでもツールです。
上手に活用すれば、楽しいコミュニケーションの場になりますが、
使い方を間違えると、心を疲弊させてしまうこともあります。

Utanoからのアドバイス：自分の成長に目を向けよう

他人と比べるのではなく、過去の自分と比べて、どれだけ成長できたか、
どんなことができるようになったか、に目を向けてみましょう。

小さなことでも構いません。
「昨日よりも、少しだけ早起きできた」
「新しいレシピに挑戦してみた」
「苦手な人に、挨拶できた」

そんな、日々の小さな成長を喜び、自分を褒めてあげることで、
自己肯定感は、少しずつ、でも確実に育っていきます。

あなたの人生の主役は、あなた自身です。
他人と比べるのではなく、自分自身の成長を喜び、
自分らしい花を咲かせていきましょう。

5. 「完璧主義」の呪縛を解く：不完全さの中にこそ、愛らしさが宿る

完璧主義な人ほど、恋愛で悩みを抱えやすい…。
それは、自分にも他人にも、常に100点満点を求めてしまうからかもしれません。
でも、ちょっと肩の力を抜いてみませんか？
「完璧じゃなくてもいいんだ」と自分に優しく語りかけることで、恋愛はもっと自由で、楽しいものになるはずです。

なぜ完璧主義だと、恋愛がうまくいかないの？

完璧主義の人は、自分に厳しいだけでなく、他人にも高い基準を求めがちです。
そのため、

• 相手のちょっとした欠点が許せない
• 自分の理想と違う言動に、がっかりしてしまう
• 「もっと良い人がいるはず」と、理想を追い求めてしまう

といったことが起こりやすくなります。
また、自分自身に対しても、

• 「完璧な自分でなければ、愛されない」
• 「失敗したら、嫌われてしまう」

と、過度なプレッシャーを感じてしまい、
ありのままの自分をさらけ出すことができなくなってしまうこともあります。

「60点でもOK！」と自分に許可を出す

完璧主義を手放すための第一歩は、「60点でもOK！」と自分に許可を出すこと。
何事も100点満点を目指すのではなく、「60点でも、十分頑張っている」と自分を認めてあげましょう。

これは、「手を抜く」ということではありません。
「完璧でなくても、自分には価値がある」と認める、ということです。

心理学では、「自己受容」という言葉があります。
自己受容とは、自分の良いところも悪いところも、ありのまま受け入れること。
自己受容ができるようになると、自己肯定感が高まり、他人からの評価にも左右されにくくなります。

不完全さこそ、魅力になる

完璧でないこと、失敗することは、決して悪いことではありません。
むしろ、人間らしさであり、愛らしさでもあるのです。

• ちょっとドジなところ
• たまには弱音を吐くところ
• 頑張りすぎて、空回りしてしまうところ

そんな、あなたの「不完全さ」こそが、他人から見ると、
「可愛いな」「守ってあげたいな」「支えてあげたいな」
と思える魅力になることだってあるのです。

失敗を恐れないで！

失敗を恐れて、何も行動しないのは、とてももったいないことです。
失敗から学ぶことはたくさんあります。
「失敗しても、そこから学べばいいんだ！」
「次は、もっとうまくできる！」
と、前向きに捉えることができれば、恋愛だけでなく、人生そのものが、もっと豊かで、楽しいものになるでしょう。

Utanoからのアドバイス：完璧さよりも、自分らしさを

完璧な人間なんて、どこにもいません。
大切なのは、完璧を目指すことではなく、自分らしく生きること。
ありのままの自分を愛し、受け入れることができれば、
きっと、あなたらしい恋愛が花開くはずです。

そして、あなたを、丸ごと愛してくれる、
そんな素敵なパートナーとの出会いが、待っていることでしょう。

6. 自分を満たす魔法の時間：意識して「ご自愛」することで、自己肯定感は花開く

毎日、仕事や家事、育児、人間関係…と、
時間に追われる日々を送っていると、
つい、自分のことを後回しにしてしまいがちですよね。

でも、ちょっと待って！
自己肯定感を高めるためには、
意識して「自分を甘やかす時間」を作ることが、
とっても大切なんです。

なぜ「自分を甘やかす」ことが必要なの？

「自分を甘やかす」と聞くと、
「わがまま」「怠け者」
なんて、ネガティブなイメージを持つ人もいるかもしれません。

でも、心理学では、「セルフ・コンパッション」という言葉があります。
セルフ・コンパッションとは、自分自身に優しさや思いやりを向けること。
自分を大切にすることで、心の安定や幸福感が高まることが、
多くの研究で示されています。

忙しい毎日の中で、
自分の心や体の声に耳を傾け、
「疲れたな」「休みたいな」
と感じたら、無理をせず、
自分を甘やかす時間を作ってあげましょう。

それは、決して「わがまま」ではなく、
自分を大切にするための、
とても重要な「心のメンテナンス」なのです。

どんな風に「自分を甘やかせば」いいの？

「自分を甘やかす」と言っても、
特別なことをする必要はありません。

• 大好きなアーティストの音楽を聴きながら、ゆっくりと湯船につかる
• お気に入りのアロマオイルを焚いて、深呼吸する
• 普段は我慢している、ちょっと贅沢なスイーツを、心ゆくまで味わう
• ずっと読みたかった本を、時間を忘れて読みふける
• 肌触りの良いパジャマを着て、早めにベッドに入る
• 近所の公園を散歩して、自然の空気に触れる
• 何も考えずに、ぼーっとする時間を作る

大切なのは、「自分が心地よいと感じること」をすること。
そして、「私は、大切にされる価値がある存在なんだ」と、
心から実感することです。

「ご自愛」がもたらす、嬉しい効果

自分を甘やかす時間を作ることで、

• ストレスが軽減される
• 心が満たされる
• リラックスできる
• 幸福感が高まる
• 自己肯定感がアップする

といった、様々な効果が期待できます。

心が満たされると、
自然と笑顔が増え、
周りの人にも優しくなれる。

そんな、良い循環が生まれるのです。

Utanoからのアドバイス：毎日5分でもOK！

「自分を甘やかす時間なんて、取れない…」
そう思う人もいるかもしれません。

でも、大丈夫。
毎日、5分でも、10分でも構いません。

短い時間でも、意識して「自分を満たす」時間を作ることで、
自己肯定感は、確実に育っていきます。

今日から、あなたも「ご自愛」習慣を始めてみませんか？
きっと、心も体も、そして恋愛も、
もっともっと輝き出すはずです。
恋愛においても、「ありがとう」の言葉は、最高のプレゼントになりますよ。

7. 世界を優しく彩る「ありがとう」の魔法：感謝の心が自己肯定感を育む

「ありがとう」
このたった一言の言葉には、私たちの心と、そして周りの世界を、優しく温かく包み込む、不思議な力があります。
感謝の気持ちは、自己肯定感を高めるだけでなく、人間関係を豊かにし、人生そのものを輝かせてくれる、魔法のようなものなのです。

なぜ「ありがとう」が大切なの？

心理学では、「感謝」の気持ちが、幸福感や心の健康に深く関わっていることが、多くの研究で明らかになっています。
感謝の気持ちを持つことで、

• ポジティブな感情が増える
• ストレスが軽減される
• 人間関係が良好になる
• 睡眠の質が向上する
• 自己肯定感が高まる

といった、様々な効果が期待できるのです。

なぜなら、感謝の気持ちは、私たちの視野を広げ、「今、ここにある幸せ」に気づかせてくれるから。
当たり前だと思っていた日常の中に、たくさんの「ありがとう」が隠れていることに気づくことで、私たちは、自分の存在価値や、周りの人々との繋がりを、より深く感じることができるようになるのです。

「感謝のワーク」を始めよう！

感謝の気持ちを育むためには、毎日、意識して「感謝できること」を探す習慣をつけるのがおすすめです。
「感謝のワーク」と呼ばれる、簡単な方法をご紹介します。

1. ノートや手帳を用意する
2. 毎日、寝る前など、決まった時間に、感謝できることを３つ書き出す

「感謝できること」は、どんなに小さなことでも構いません。

• 「今日も一日、健康に過ごせたことに感謝」
• 「美味しいコーヒーを飲んで、ホッと一息つけたことに感謝」
• 「家族が笑顔で迎えてくれたことに感謝」
• 「道端に咲いている花が綺麗だったことに感謝」
• 「仕事で、同僚が助けてくれたことに感謝」
• 「好きな音楽を聴いてリラックスできたことに感謝」

大切なのは、「当たり前」の中に隠れている「ありがとう」を見つけること。
そして、「ありがたいな」と、心から感じることです。

「ありがとう」を100回唱えるのもとっても有効ですよ。

「ありがとう」を言葉で伝えよう

感謝の気持ちは、心の中で思うだけでなく、言葉で伝えることで、さらに大きな効果を発揮します。
家族、友人、恋人、同僚、お店の店員さん…
日頃お世話になっている人に、積極的に「ありがとう」を伝えてみましょう。

「ありがとう」と言われて、嫌な気持ちになる人はいません。
「ありがとう」は、相手の心を温め、人間関係をより良いものにしてくれます。
そして、恋愛においては、「ありがとう」の言葉は、何よりも素敵なプレゼントになるのです。

Utanoからのアドバイス：「ありがとう」は、自分と世界を繋ぐ魔法

「ありがとう」は、自分と世界を繋ぐ、魔法の言葉。
感謝の気持ちを持つことで、あなたはもっと輝き、
周りの人々との絆も、より深まっていくでしょう。

そして、その温かい繋がりの中で、
あなたの自己肯定感は、
太陽のように、力強く育っていくはずです。

8. 心のSOSをキャッチする：誰かに頼ることは、弱さではなく、強さ

悩みや不安を抱えた時、あなたは誰に頼っていますか？
「人に迷惑をかけたくない」
「自分で解決しなければ」
そう思って、一人で抱え込んでしまう人もいるかもしれません。

でも、ちょっと待って！
誰かに頼ることは、決して弱いことではありません。
むしろ、自分の心を守り、より強く生きるための、とても大切な「勇気」なのです。

なぜ、一人で抱え込んでしまうの？

人に頼ることが苦手な人は、

• 「人に迷惑をかけてはいけない」
• 「弱みを見せたくない」
• 「自分で解決しなければ、成長できない」

といった考え方を、強く持っている傾向があります。

これらの考え方は、一見すると「自立心」や「責任感」の表れのように思えます。
しかし、過度な自立心や責任感は、自分自身を追い詰め、心を疲弊させてしまう原因にもなり得るのです。

頼ることは、甘えではない

心理学では、「ソーシャル・サポート」という言葉があります。
ソーシャル・サポートとは、家族、友人、恋人、同僚など、周囲の人々から得られる、様々な支援のこと。
研究によると、ソーシャル・サポートが充実している人ほど、ストレスに強く、心身ともに健康であることが分かっています。

つまり、誰かに頼ることは、決して「甘え」や「弱さ」ではありません。
むしろ、自分自身の心と体を守り、より良く生きるための、賢い選択なのです。

どんな風に頼ればいいの？

「誰かに頼る」と言っても、具体的にどうすればいいのか、分からない人もいるかもしれません。
まずは、信頼できる人に、自分の気持ちを正直に話してみましょう。

• 「最近、ちょっと疲れていて…」
• 「実は、悩んでいることがあって…」
• 「話を聞いてもらえるだけでも、嬉しい」

こんな風に、素直な気持ちを伝えるだけで、心がスーッと楽になることがあります。

話を聞いてもらうことで、

• 自分の気持ちを整理できる
• 客観的なアドバイスをもらえる
• 一緒に解決策を考えてもらえる
• 「一人じゃない」と安心できる

といったメリットがあります。

Utanoからのメッセージ：私は、いつでもあなたの味方です

もちろん、私Utanoも、いつでもあなたの味方です。
お名前鑑定士・カウンセラーとして、これまでたくさんの方のお悩みを聞いてきました。

• 「恋愛がうまくいかない…」
• 「自分に自信が持てない…」
• 「将来が不安…」

どんな悩みでも構いません。
一人で抱え込まず、私に話してみてください。

お名前鑑定では、あなたのお名前・生年月日から、あなたの本質や才能、運勢を読み解き、
具体的なアドバイスをさせていただきます。
カウンセリングもお話を効きながら、同様に一歩前進するための具体的なアドバイスをいたします。
また、あなたの心に寄り添い、一緒に解決策を探していきます。

あなたは、決して一人ではありません。
困った時は、いつでも頼ってくださいね。
私は、あなたの心が少しでも軽くなるよう、
全力でサポートさせていただきます。

Utanoからのメッセージ：
自己肯定感を最強のパートナーに！最高の恋と、最高のあなたへ

自己肯定感は、恋愛はもちろん、あなたの人生をまるごと輝かせる、とっておきの魔法。
まるで、あなたをずっとそばで支え、励ましてくれる、最強のパートナーのような存在です。

今日お伝えした８つのステップは、その魔法の力を最大限に引き出すための、秘密のレシピ。
どれか一つでも、「ピン！」ときたものがあれば、ぜひ、今日から試してみてくださいね。

焦る必要は全くありません。
ゆっくり、じっくり、あなたのペースで。
「小さなできた！」を積み重ね、
「私って、意外とイケてるかも？」
そんな風に、自分を好きになる喜びを、
少しずつ、少しずつ、味わっていきましょう。

自己肯定感が高まれば、
恋愛は、もっと自由に、もっと楽しくなる。
「私なんて…」と、自分を過小評価することなく、
「私は、愛される価値がある」と、
心から信じられるようになるから。

そして、あなた本来の魅力が、
ダイヤモンドのようにキラキラと輝き出し、
運命の出会いを、自然と引き寄せるでしょう。

もしかしたら、
「本当に、私にもできるのかな…」
と、不安に感じる人もいるかもしれません。

でも、大丈夫。
あなたは、決して一人ではありません。

もし、心が折れそうになった時は、
いつでも、私Utanoを頼ってください。
お名前鑑定士・カウンセラーとして、
あなたの心に寄り添い、
一緒に悩み、一緒に考え、
そして、一緒に前へと進んでいきます。

あなたの恋が、
そして、あなたの人生が、
最高にハッピーで、
最高にあなたらしいものになりますように。

もしその歩みを数倍にも加速させるためには心理学講座もオススメで　

心からの愛と、エールを込めて。

お名前鑑定士・カウンセラー Utano